요즘 필수 아미노산인 류신의 효능이 알려지면서 관련 제품들이 많은 인기를 얻고 있습니다. 특히 류신이 근육의 생성을 돕고 다이어트에도 효과가 있는 것으로 나타나면서 많은 분들이 관심을 갖고 있는데요. 그중에서 오늘은 류신 타블렛 효능을 살펴보겠습니다.
류신 타블렛 효능
류신 타블렛은 제품 이름에서도 알 수 있듯이, 류신이 대표적인 성분입니다. 따라서 류신 타블렛의 효능을 알기 위해서는 류신이 무엇인지, 류신의 효능은 무엇인지를 살펴볼 필요가 있습니다.
류신은 단백질 속에 들어 있는 필수 아미노산입니다. 우리 몸에서 만들어내지 못하는 아미노산이기 때문에 반드시 음식을 통해서 섭취를 해야 하는 성분입니다.
이러한 류신의 특징은 간을 거치지 않는다는 것입니다. 간을 거치지 않고 바로 근육으로 흡수되는 성질이 있는데요. 이러한 류신의 특수 성질이 여러 가지 효능을 만들어냅니다. 그럼 류신 섭취를 통해서 얻을 수 있는 효과는 무엇인지 자세히 살펴보겠습니다.
1. 근력 강화에 효능이 있습니다.
앞서 언급했듯이 류신은 간을 거치지 않고 바로 근육으로 흡수됩니다. 근육으로 흡수된 류신은 근육의 생성을 돕는 촉매제 역할을 하면서 근육을 강화시킵니다. 따라서 류신이 많이 함유된 단백질을 섭취하면 몸에 섭취된 에너지들이 다른 곳으로 빠지지 않고 근육으로 가서 근육 강화를 촉진시켜줍니다.
2. 다이어트에 도움을 줍니다.
류신은 근육으로 바로 흡수되어 근육 강화를 촉진하는 촉매제 역할을 합니다. 그러니까 우리 몸에 류신과 함께 들어간 다른 영양소들이 지방으로 빠지지 않고 근육으로 가도록 유도하는 것입니다. 우리 몸속 에너지가 류신으로 인해서 지방 대신 근육으로 향하는 만큼 지방이 쌓이지 않아 다이어트에 도움을 줍니다.
실제 연구 결과가 있습니다. 과체중 성인을 대상으로 23주간 다른 식습관의 변화는 주지 않으면서 류신이 풍부하게 들어있는 유청 단백질을 매일 섭취하게 했는데요. 그 결과 평균 2.3kg이 빠지는 효과를 나타냈습니다. 식습관의 변화도 없고, 운동도 하지 않은 상태에서 류신이 많이 포함된 제품을 먹기만 했는데도 체중 감량 효과를 본 것입니다.
3. 운동 시 지구력을 향상하는데 도움을 줍니다.
류신은 췌장에서 인슐린의 분비를 촉진하는 역할도 수행합니다. 이는 지구력을 향상하는 효능을 보여주는데요. 또한 인슐린이 분비되면 그만큼 혈당 또한 낮아지는 긍정적인 효과를 보여줍니다.
류신 타블렛 효능에 대해서 살펴보았습니다. 우리 몸의 필수 아미노산인 류신은 근력을 강화시키고 다이어트에도 도움을 주는 중요한 성분입니다. 하지만 사람마다 체질이 다르며, 너무 많은 양을 복용하는 경우에는 위장 장애를 일으킬 수 있기 때문에 항상 적정량을 복용하시기 바랍니다. 류신 타블렛의 적정 복용량은 1일 1회 2 정입니다. 아무쪼록 류신 섭취를 통해서 더욱더 강한 신체를 만드는데 도움을 얻을 수 있겠습니다.
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